牡蠣，有“天上地下牡蠣獨(dú)尊”的美譽(yù)。其含鋅量很高，能促進(jìn)精液和睪丸酮的產(chǎn)生，有助改善男性性功能。保姆要知道，牡蠣還含有多巴胺，而多巴胺是一種增強(qiáng)性欲的激素。

牡蠣肉末粥——最美的粥品

牡蠣的鮮，夾雜著肉的美，煮出來(lái)的粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口，讓人欲罷不能。材料：米飯（蒸）、豬瘦肉各50克，鮮牡蠣160克，植物油4克，香油、鹽、芹菜、胡椒粉各適量。

做法：

1. 鮮牡蠣去殼，沖洗干凈，瀝干備用；芹菜洗凈切碎；豬瘦肉切末。

2. 豬肉末加鹽、植物油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。

3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入清湯煮滾，放入豬肉末、牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調(diào)好味，再加入芹菜末，略煮片刻，即可食用。

蛋類(lèi)

保姆需要注意的是，蛋類(lèi)雖然不是最能增強(qiáng)性欲的食物，但是蛋中含有豐富的維生素B6和維生素B5。這兩種維生素都非常有利于平衡激素水平和激素強(qiáng)度，而這兩項(xiàng)是維持健康性欲的條件。

小白菜雞蛋湯——清淡的味道

對(duì)于應(yīng)酬多、經(jīng)常在外面就餐的男性來(lái)說(shuō)，偶爾喝一碗小白菜雞蛋湯，清淡的味道給味蕾帶來(lái)一種難以言說(shuō)的感覺(jué)，還能讓負(fù)荷累累的胃休息休息。材料：小白菜150克，雞蛋1個(gè)，水發(fā)木耳20克，鹽、胡椒粉各適量。

做法：

1. 將小白菜洗凈、瀝去水分，切絲；水發(fā)木耳洗凈，切成細(xì)絲；雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻。

2. 將鍋內(nèi)放入清水，待水開(kāi)后，加入鹽、胡椒粉、小白菜絲、木耳絲燒開(kāi)。淋入雞蛋液，起鍋盛入湯碗內(nèi)即可。

蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為，蝦性溫，味甘、咸，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精的功效，備育男性經(jīng)常食用，能強(qiáng)壯身體，提高性能力。

清炒蝦仁——美味擋不住

蝦仁的鮮香，夾雜著胡蘿卜的清甜，美味縈繞喉間，無(wú)法抵擋。即使管住了嘴，但心里的小蟲(chóng)子會(huì)一直在蠢蠢欲動(dòng)，讓人心癢難耐。這就是美味的魅力。

原料：蝦仁400克，胡蘿卜丁25克，青豆50克，水淀粉10克，香油15克，植物油、鹽、料酒各適量。

做法：

1. 將蝦仁洗凈，挑去泥腸，加水淀粉、料酒、鹽適量，拌勻。

2. 鍋中下油燒熱，放入蝦仁略炸，撈起瀝油。

3. 鍋內(nèi)留底油燒熱，放入胡蘿卜丁、青豆略炒，放入剩余的鹽拌炒勻，倒入蝦仁炒熟，用水淀粉勾芡，淋入香油，起鍋即可。

堅(jiān)果

保姆要知道，堅(jiān)果中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與紅棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的“活寶”。備育營(yíng)養(yǎng)餐桂圓核桃瘦肉湯——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，別樣風(fēng)情核桃具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，桂圓是活血補(bǔ)血的佳品，瘦肉具有滋陰潤(rùn)燥的作用，再加上具有壯陽(yáng)補(bǔ)虛作用的淡菜，功效加倍，是補(bǔ)腎的上好之品，對(duì)陽(yáng)痿、早泄、遺精等有緩解作用。對(duì)于備育男性來(lái)說(shuō)，適量食用還能增強(qiáng)性能力。

原料：豬瘦肉120克，桂圓肉12克，核桃5個(gè)，淡菜（干）10克，姜5片。

做法：

1. 核桃去殼洗凈，桂圓肉洗凈，淡菜去雜浸洗干凈，豬瘦肉洗凈。

2. 將全部材料一同放入砂鍋內(nèi)，加水8碗，大火煮開(kāi)，改小火煲成濃湯即成。

西藍(lán)花炒腰果——青菜也能如此美味

炒西藍(lán)花很考驗(yàn)廚藝，因?yàn)槌吹臅r(shí)間短不入味，炒的時(shí)間長(zhǎng)了菜容易爛。其實(shí)，在西藍(lán)花里加一些腰果，西藍(lán)花就會(huì)變得很香。

材料：西藍(lán)花350克，腰果50克，植物油5克，蒜、鹽各適量。

做法：

1. 西藍(lán)花掰成小朵，在淡鹽水里泡一下；西藍(lán)花過(guò)水焯熟撈出，水里滴幾滴油保持西藍(lán)花的翠綠；

2. 鍋內(nèi)燒熱油下腰果慢慢煸至表面金黃，撈出。

3. 鍋內(nèi)少許油燒熱下蒜末炒香，下西藍(lán)花、鹽炒勻，出鍋前倒入煸好的腰果炒勻即可。

松子魚(yú)——芬芳鮮美

魚(yú)的鮮美自不必說(shuō)，加入松仁，帶來(lái)的不僅是堅(jiān)果獨(dú)有的芬芳，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，非常適合體質(zhì)虛弱、脾胃不佳的男性食用。

原料：松仁50克，黑魚(yú)200克，植物油、雞蛋清、淀粉、鹽、白糖、香油各適量。

做法：

1. 魚(yú)肉去皮切成小丁，用鹽、雞蛋清、淀粉抓勻。

2. 鍋內(nèi)油熱后下魚(yú)丁滑透撈出，再放入松仁炸酥撈起。

3. 鍋內(nèi)留少許油，加清水、鹽、白糖燒開(kāi)，用水淀粉勾芡，放入魚(yú)丁、松仁翻勻，淋入香油即可。