有些備育男性因工作需要需長期頻繁的出差，身體很疲勞。殊不知這樣會透支生命的精力和能量，工作的重壓也會壓抑人的本能需求，而且疲勞還易引起憂郁不安、緊張焦慮等心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，降低性興奮，引發(fā)陽痿。因此，保姆宜提醒備育男性宜注意勞逸結(jié)合，好好休息，避免做“工作狂”。

宜學(xué)會緩解焦慮

多數(shù)功能性陽痿患者由于陰莖勃起程度不理想，性交時無法體驗(yàn)性生活的愉悅，精神壓力較大，同時也得不到對方的諒解，往往產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致陽痿加重。學(xué)會調(diào)理心情，緩解焦慮，這樣才能有效緩解陽痿癥狀。

宜多吃壯陽食物

保姆要知道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，男性重振雄風(fēng)，需要吃出來。麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜等具有壯陽作用，備育男性平時宜多吃。鋅對男性性功能、精子的生成有重要影響，因此對于備育男性保姆宜多準(zhǔn)備牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生等含有鋅元素的食物。

減少應(yīng)酬，戒煙、酒

★　長期吸煙會使血液成分發(fā)生變化，血液黏滯，使陰莖的血液循環(huán)受到阻礙而導(dǎo)致陽痿。因此，備育男性宜放棄“尼古丁”，拒絕當(dāng)“煙民”。

★　長期大量飲酒會刺激性器官，導(dǎo)致性無能。

而且酒精還會讓人有頭暈眼花的感覺，使耳朵經(jīng)常出現(xiàn)蟬鳴一樣的聲音，導(dǎo)致失眠、多夢等癥狀，這些都會壓抑人的“性趣”。因此，備育男性要減少應(yīng)酬，避免飲酒。

忌亂服壯陽藥

一些壯陽藥雖然能夠改善男性的性生活質(zhì)量，但吃壯陽藥只能是百害而無一利。

★　男性只有吃壯陽藥才能滿足妻子，這會使男性對壯陽藥產(chǎn)生依賴性。

★　男性經(jīng)常吃壯陽藥，壯陽藥中的某些成分有可能會對機(jī)體產(chǎn)生副作用。

★　壯陽藥有可能影響精子的活動能力，從而影響受孕。忌經(jīng)常手淫患有陽痿之后，有的男性為了讓自己勃起，而不斷手淫以刺激性器官，力求勃起。殊不知經(jīng)常手淫會使精神過度緊張，大腦皮層經(jīng)常受到興奮刺激，陰莖勃起過頻，勃起中樞和射精中樞發(fā)生病理性興奮增強(qiáng)，最后導(dǎo)致性興奮中樞衰竭，加重陽痿癥狀。

早泄

早泄，從字面上理解，就是過早射精，指男性在陰莖勃起之后，未進(jìn)入陰道之前，或正當(dāng)進(jìn)入以及剛剛進(jìn)入而尚未抽動時便已射精，陰莖也隨之疲軟的現(xiàn)象。早泄是射精障礙中最常見的疾病，發(fā)病率占成年男性的35%~50%。