牡蠣，有“天上地下牡蠣獨尊”的美譽。其含鋅量很高，能促進精液和睪丸酮的產生，有助改善男性性功能。保姆要知道，牡蠣還含有多巴胺，而多巴胺是一種增強性欲的激素。

牡蠣肉末粥——最美的粥品

牡蠣的鮮，夾雜著肉的美，煮出來的粥營養(yǎng)豐富，味道可口，讓人欲罷不能。材料：米飯（蒸）、豬瘦肉各50克，鮮牡蠣160克，植物油4克，香油、鹽、芹菜、胡椒粉各適量。

做法：

1. 鮮牡蠣去殼，沖洗干凈，瀝干備用；芹菜洗凈切碎；豬瘦肉切末。

2. 豬肉末加鹽、植物油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。

3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入清湯煮滾，放入豬肉末、牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調好味，再加入芹菜末，略煮片刻，即可食用。

蛋類

保姆需要注意的是，蛋類雖然不是最能增強性欲的食物，但是蛋中含有豐富的維生素B6和維生素B5。這兩種維生素都非常有利于平衡激素水平和激素強度，而這兩項是維持健康性欲的條件。

小白菜雞蛋湯——清淡的味道

對于應酬多、經常在外面就餐的男性來說，偶爾喝一碗小白菜雞蛋湯，清淡的味道給味蕾帶來一種難以言說的感覺，還能讓負荷累累的胃休息休息。材料：小白菜150克，雞蛋1個，水發(fā)木耳20克，鹽、胡椒粉各適量。

做法：

1. 將小白菜洗凈、瀝去水分，切絲；水發(fā)木耳洗凈，切成細絲；雞蛋磕入碗內攪勻。

2. 將鍋內放入清水，待水開后，加入鹽、胡椒粉、小白菜絲、木耳絲燒開。淋入雞蛋液，起鍋盛入湯碗內即可。

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫(yī)認為，蝦性溫，味甘、咸，有壯陽益腎、補精的功效，備育男性經常食用，能強壯身體，提高性能力。

清炒蝦仁——美味擋不住

蝦仁的鮮香，夾雜著胡蘿卜的清甜，美味縈繞喉間，無法抵擋。即使管住了嘴，但心里的小蟲子會一直在蠢蠢欲動，讓人心癢難耐。這就是美味的魅力。

原料：蝦仁400克，胡蘿卜丁25克，青豆50克，水淀粉10克，香油15克，植物油、鹽、料酒各適量。

做法：

1. 將蝦仁洗凈，挑去泥腸，加水淀粉、料酒、鹽適量，拌勻。

2. 鍋中下油燒熱，放入蝦仁略炸，撈起瀝油。

3. 鍋內留底油燒熱，放入胡蘿卜丁、青豆略炒，放入剩余的鹽拌炒勻，倒入蝦仁炒熟，用水淀粉勾芡，淋入香油，起鍋即可。

堅果

保姆要知道，堅果中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與紅棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的“活寶”。備育營養(yǎng)餐桂圓核桃瘦肉湯——補腎壯陽，別樣風情核桃具有補腎壯陽的功效，桂圓是活血補血的佳品，瘦肉具有滋陰潤燥的作用，再加上具有壯陽補虛作用的淡菜，功效加倍，是補腎的上好之品，對陽痿、早泄、遺精等有緩解作用。對于備育男性來說，適量食用還能增強性能力。

原料：豬瘦肉120克，桂圓肉12克，核桃5個，淡菜（干）10克，姜5片。

做法：

1. 核桃去殼洗凈，桂圓肉洗凈，淡菜去雜浸洗干凈，豬瘦肉洗凈。

2. 將全部材料一同放入砂鍋內，加水8碗，大火煮開，改小火煲成濃湯即成。

西藍花炒腰果——青菜也能如此美味

炒西藍花很考驗廚藝，因為炒的時間短不入味，炒的時間長了菜容易爛。其實，在西藍花里加一些腰果，西藍花就會變得很香。

材料：西藍花350克，腰果50克，植物油5克，蒜、鹽各適量。

做法：

1. 西藍花掰成小朵，在淡鹽水里泡一下；西藍花過水焯熟撈出，水里滴幾滴油保持西藍花的翠綠；

2. 鍋內燒熱油下腰果慢慢煸至表面金黃，撈出。

3. 鍋內少許油燒熱下蒜末炒香，下西藍花、鹽炒勻，出鍋前倒入煸好的腰果炒勻即可。

松子魚——芬芳鮮美

魚的鮮美自不必說，加入松仁，帶來的不僅是堅果獨有的芬芳，還有補腎強身的功效，非常適合體質虛弱、脾胃不佳的男性食用。

原料：松仁50克，黑魚200克，植物油、雞蛋清、淀粉、鹽、白糖、香油各適量。

做法：

1. 魚肉去皮切成小丁，用鹽、雞蛋清、淀粉抓勻。

2. 鍋內油熱后下魚丁滑透撈出，再放入松仁炸酥撈起。

3. 鍋內留少許油，加清水、鹽、白糖燒開，用水淀粉勾芡，放入魚丁、松仁翻勻，淋入香油即可。