保姆要知道，飲食要全面多樣，這樣才能保證攝入均衡的營養(yǎng)，補充身體所需的各種營養(yǎng)成分。這話一點也沒錯，不可否認，食物確實是我們獲取營養(yǎng)物質的最佳來源。不過有的食物對某些人的身體來說堪比靈丹妙藥，但保姆要注意的是，對另一些人來說，很可能就是慢性毒藥，食用后反而危害身體健康，所謂“病從口入”就是這個意思，所以在飲食上一定要小心鑒別。

芹菜——優(yōu)點多但不適合未準爸爸

芹菜聞著香，吃起來爽口，是很多家庭餐桌上的?？?，且芹菜中纖維素含量豐富，還含有有益健康的抗氧化物質，可用于預防和輔助治療多種疾病，有“廚房里的藥物”之稱。雖然芹菜有諸多優(yōu)點，可是備孕期間的男性千萬不能多吃。

芹菜不“助性”反而殺精

長期以來，民間都將芹菜列為“助性”食品，認為芹菜能提高男性的性能力。事實卻正好相反，芹菜不但不能改善男性的性能力，吃多了還會殺傷精子。這是因為食用過多的芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而引發(fā)殺精和減少精子數(shù)量的后果。曾有研究顯示，身體健康并且具備生育能力的年輕男性，在連續(xù)多天食用芹菜后，精子的數(shù)量明顯減少，嚴重者甚至到了無法受孕的程度，在停食芹菜后幾個月，精子的數(shù)量又恢復正常。所以，保姆最好提醒喜歡吃芹菜的男性在備孕期間最好忌口，不要因為小小的芹菜讓備孕大計付諸東流。

大豆——未準爸爸要謹慎吃

大豆因含有豐富的優(yōu)質蛋白質，受到很多人的追捧，也因為植物雌激素的含量很高，而備受女性青睞。但是，大豆并不是男女老少咸宜的食物，育齡期男性如果喜歡吃大豆制品，就需要當心了。

過多食用會降低精子濃度

據(jù)權威衛(wèi)生研究機構研究顯示，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯少于正常的6000多萬個。而當每毫升精液中的精子數(shù)量少于2000萬個時，很容易患上不育癥；要是體重超標，因精子濃度過低而患不育癥的風險會變得更大。此外，精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆中含有仿荷爾蒙化學物質，有試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

過多食用可能影響雄性激素

國外有研究表明，與日俱增的大豆消費可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性發(fā)育異常的罪魁禍首。大豆中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，女性如果常吃，可以提升魅力，但男性若大量食用，過多的雌激素很可能會影響到體內雄性激素的水平，從而引起勃起障礙等一系列不良后果，情況嚴重時，甚至會造成生育障礙。

當然，大豆本身對男性是無害的，所以也不必過于緊張，只要不過量食用，上述問題都不會存在。一般來說，一周食用次數(shù)最好不要超過3次，每次大概100克。同時，還要注意各類食物營養(yǎng)的均衡攝取，不要過于偏食。